Consejos Dietéticos.

 1-  Come de todo sin abusar de nada.
 2-   Evita alimentos ricos en grasa.
 3-   Evita dulces, helados y golosinas.
 4-   Evita frutos secos.
 5-   Evita frutas muy azucaradas como plátano, uvas, aguacate, higos brevas,
        chirimoyas, caquis.
 6-   Evita la fruta con los postres después de haber comido o cenado colocándolas mejor
        entre horas.
 7-   No abuses de fritos y salsas.
 8-   Patatas, pasta, arroz y legumbres en no mucha cantidad y no más de una vez por
       semana cada cosa.






 9-   Toma pan de soja y cereales integrales con moderación.
 10- Toma alimentos y bebidas light, desnatados y bajos en calorías.
 11-  Endulzar con sacarina.
 12-  Beber dos litros o más de agua cada día
 13-  Muchas moderación con el alcohol.
 14-  Comer 5 veces al día,( Desayuno media mañana, comida, merienda y cena)
 15-  Evita el estreñimiento si lo hubiera.
 16-  Masticar bien los alimentos y comer muy lentamente.
 17-  De vez en cuando haz un día entero a frutas, ensaladas y yogures desnatados.
 18-  Haz algo de ejercicio, al menos caminar.
 19-  Pésate una vez por semana en el mismo peso y en las mismas condiciones
        de horario, de ropa ect.
 20-  Lee los consejos con frecuencia para no dejar de cumplirlos.

        Estos son los consejos de la Dra Margarita Souvirón. Licenciada en medicina,
        experta en Homeopatía , Nutrición y Drogodependencias
     

  Estupenda y encantadora y dulce profesional y te da solución para todos tus problemas.